Beneficios de beber un vaso de agua con el estómago vacío

El agua es uno de los recursos más fácilmente disponibles en todo el mundo. También tiene muchos beneficios para la salud.

El cuerpo humano necesita mantenerse hidratado ya que aproximadamente el 75% del peso corporal está formado por agua, informa Providr

Como es baja en sodio y libre de cafeína, es el recurso perfecto requerido para mantener tu cuerpo hidratado.

El agua potable a primera hora después de que uno se despierta por la mañana tiene muchas ventajas para la salud, algunas de las cuales se presentan a continuación: 

1. Conveniencia

Por las mañanas, el estómago está completamente vacío y un vaso de agua no obstaculizará el proceso de digestión. Muchas personas beben agua durante las comidas, pero esto puede ser negativo ya que puede diluir los jugos digestivos y causar malestar estomacal.

2. Reduce la acidez estomacal

Nuestro estómago produce ácido clorhídrico para quemar y digerir la comida. Durante las mañanas, nuestro estómago está vacío, por lo que es más probable que haya acidez debido a la sobreproducción del ácido de lo que realmente se requiere.

El agua potable a primera hora de la mañana aliviará su acidez.

3. Ayuda a aliviar las deposiciones

Tomar un vaso de agua tibia inmediatamente después de despertar puede ayudarlo con el estreñimiento y aliviar sus movimientos intestinales. Generalmente, cualquier problema con las deposiciones se debe a la falta de agua en nuestros cuerpos.

4. Controlando las calorías

El agua ayuda a controlar la cantidad de calorías que consume e incluso ayuda a perder peso. El agua potable junto con la comida puede incluso hacer que se sienta más lleno y ayudarlo a comer menos.

Mira el siguiente video.

5. Mantiene la piel fresca

La piel humana tiene mucha agua y requiere mantenerse hidratado para verse fresca. El agua también actúa como una barrera protectora para evitar la pérdida de fluidos.

6. Energice los músculos

Cuando las células del cuerpo no obtienen el equilibrio adecuado de líquidos y electrolitos, pierden su frescura. Esto conducirá a una fatiga muscular severa. Uno debe beber alrededor de 17 onzas de agua dos horas antes de hacer ejercicio para reducir la fatiga.

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